za duzo

agak Wysłana - 24 lutego 2012 08:41 Dieta ładna, mogałbys tylko słonecznika mniej jeść (za dużo omega 6), migadły czy orzechy włoskie są dużo lepsze. Do tej pory ćwiczyłaś małym obciązeniem 15-20 powtórzeń. Proponuję Ci na następne 3 tygodnie trening, który wkleiłaś ostatnio, ale 3 serie po 8-10 powtórzeń. Co oznacza, że musisz znacznie [...]

IMO jest ok, ale posiłków za dużo jak na tyle kalorii, ja bym zrobił jakies 4 posiłki z tego, bo czy 120 kcal można nazwać posiłkiem? :D Ale wg mnie za dużo zszedłeś z kaloriami jak na 4 tydzień przy twojej wadze.

Wyciskanie sztangielek Za dużo tutaj ruchu "rozpiętkowego".Ale to już wiesz. Wiosłowanie Łokcie w miarę możliwości staraj się prowadzić przy ciele. Poza tym ciągniesz łapami.Nie widzę tam pracy grzbietem. Więc staraj się pracować łopatkami dół-tył. Arnold press Generalnie ok.Czułeś barki? Ja personalnie nie zbliżałbym sztangielek do siebie w [...]

Dobra,od początku: Wyciskanie Generalnie ok.Choć ciężar mały,więc ciężko ocenić;-) Nagrywaj ostatnie/przedostatnie serie. Podciąganie Krzesełko trochę za daleko postawiłeś-ale to już wiesz. Zmień podchwyt w nachwyt.Szerokość jest ok. Przy nachwycie łatwiej o retrakcję i pracę plecami. Wyciskanie siedząc Jest ok.Łokcie śmiało możesz [...]

[...] ćwiczenia na nogi w 1 dniu a powinno byc trochę więcej po za tym ćwiczysz je aż 2 razy w tygodniu a powinien byc tylko 1 i ćwiczysz jeszcze siłowno w 1 dzień martwy a to za duzo musisz rozdzielić do jednego dnia siady do 2 martwy, według mnie o wiele lepsze są plany z tamtego tematu ten z 1 strony czy ten z 13 LegsPushPull jak chcesz to sobie [...]

Sog za ladna prace. Nie pije kawy, ale czasem zdarza mi sie pic Burn... Calkiem dobry srodek pobudzajacy. Ale tak jak autor napisal, co za duzo to nie zdrowo i dlatego uzywam go w krytycznych przypadkach.

Prawie 1kg tygodniowo ,czy to przypadkiem trochę nie za dużo ;> ?

Wiem :) Za dużo ale dałem nową diete którą zaczynam od poniedziałku i zamiast3800kcal będzie 3500 w dt i dnt

Co byście powiedzieli o takiej diecie? Dość mniej kcal bo za dużo ta waga skoczyła w góre .. a pisałem zawsze 250-300 g mleka a 230 g to jedna szklanka więc kalorii też było troche więcej jednak niż w wcześniejszych zrzutach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5517b9d441e14913ad6fab0ed12cb617.png

Destron:Do szkoły chodze w godzinach rannych II Śniadanie tam właśnie będe jadł :D , Cockawsky: pewnie ze musi być pomiary co tydzień , oto właśni mi chodziło za dużo było luzu u mnie :p

78 to rzeczywiście nie za dużo, ale ryby zazwyczaj niskokaloryczne ;] Ja zazwyczaj jem filet z mintaja/morszczuka.

Dzień 66 MASA Dzisiaj taki leniwy dzień wstałem o 11 dobrze sie wyspałem :-)) Troche sie poop*****lałem no i jutro już znowu rutyna już chce żeby był trening i wreszcie porządnie spompować ten biceps 8-) Regeneracja: 11 godzin. Suplementacja: Witamina c + cynk Zma x 2 Wapń Trening: Brak, jutro plecy + biceps. Dieta: Taka jakoś wyszła kcal sie [...]

Dzień 67 MASA Dzie dzisiaj w pośpiechu ale mam wszystko z głowy i odpoczywam :D Wszystko poszło perfekt :-)) Motywacja była i wreszcie zrobiłem dobrze teg bicka paramaribo ;-) Regeneracja: 7 godzin Suplementacja: Wapń Wit C + Cynk Zma x 2 Trening:Plecy+Biceps+Przedramie Trening naprawde dziś wyszedł bardzo dobrze !Przedramie spompowane jak nigdy [...]

Masz racje sawanodo ale jednak widać że początkujacy ze mnie %-) a mięsa to jem za dużo bo wychodzi ostatnio 180-200 g białka a też ważyłem po obróbce.

Każdy ma jakieś wpadki. Ja przez pół roku robiłem za dużo powtórzeń na redukji. Nie mówiąc o błędach w technice. Dobrze że projekt Massa był i ich filmiki :). Zobaczymy pomiary jak wyjdą w pt. I masuj dalej :)

we wszystkich partiach masz nawalone o jedno ćwiczenie za dużo a w nogach za mało I jeszcze kolejność ćwiczeń masz do bani a plecy to przesada Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-07-26 16:54:06

[...] Jednak gdy jest ona nieumiejętnie stosowana przez laika, bez konsultacji ze specjalistą dietetykiem czy lekarzem – nie trudno o autodestrukcję organizmu. http://www.we-dwoje.pl/za;duzo;bialek;w;diecie;-;skutki;uboczne,artykul,18179.html Zmieniony przez - Rafal38 w dniu 2012-05-20 14:55:34 Zmieniony przez - Rafal38 w dniu 2012-05-20 15:03:15

"wtsmg --- - a skąd wiesz że za dużo piwska ????" Przecież nie pisałem tego na serio. Może nie piwsko a wóda albo dużo je a za mało ćwiczy na siłce i biega

Zmieniłem trochę menu. Jak teraz to wygląda? Czy oliwa w 4 posiłkach to za dużo? dodaję ją do każdej sałatki/ surówki i jest to dla mnie wygodne i smaczne. Kolejna rzeczy czy trzeba się sztywno trzymać ilości białka, tłuszczy i węgli w posiłku, najczęściej białek i tłuszczy jest więcej niż powinno kosztem węgli? [...]

15.01.2017 B1 - 75 B - 18 I1 - 8/8/35 J - 58 G - 180 K - 32 C - 24 A6 - 33 H - 2 x minuta A7 - 33 Q - 8/8/23/23 (L,P) K2 - 9/9/9 E - 9/9/9/9 +50kg W - 10/10/10/10 +12,5kg Z - 10 powtórzeń Jest ciągły postęp chociaż bez "dopalaczy" typu red bull mocno się męczyłem. Podciągnięć (C) trochę mniej bo pełne, brzuszków już prawie 200, za dużo bo aż się [...]